2. Test κινήτρων για καπνιστές

Τεστ κινήτρων για τους καπνιστές

(Είστε έτοιμοι να    διακόψετε    το κάπνισμα;)

(υπό την αιγίδα των)


 

Ερώτηση 1

Ανησυχείτε για τους σοβαρούς κινδύνους για την υγεία σας που συνδέονται με το κάπνισμα;

Α: ναι

Β: μερικές φορές

Γ: ποτέ

Ερώτηση 2

Σκέφτεστε τα πλεονεκτήματα που θα έχετε κόβοντας το κάπνισμα;

Α: συχνά

Β: μερικές φορές

Γ: ποτέ

Ερώτηση 3

Πόσα χρήματα ξοδεύετε σε τσιγάρα;

Α: πολλά

Β: αρκετά

Γ: λίγα

Ερώτηση 4

Σας ενοχλεί να εξαρτάστε από το κάπνισμα;

Α: ναι

Β: κατά κάποιον τρόπο

Γ: όχι

Ερώτηση 5

Νιώθετε ενοχές ή αισθάνεστε άσχημα όταν καπνίζετε μπροστά στους φίλους σας ή την οικογένειά σας;

Α: ναι

Β: μερικές φορές

Γ: ποτέ

Ερώτηση 6

Νιώθετε ενοχές ή αισθάνεστε άσχημα με τον εαυτό σας όταν καπνίζεται;

Α: συνεχώς

Β: μερικές φορές, όταν έχω καπνίσει πολύ

Γ: ποτέ

Ερώτηση 7

Πόσο πολύ επιθυμείτε να κόψετε το κάπνισμα;

Α: πολύ

Β: λίγο

Γ: δεν είμαι βέβαιος/η

Ερώτηση 8

Πόσο συχνά σκέφτεστε να διακόψετε το κάπνισμα;

Α: συχνά

Β: αρκετά συχνά

Γ: ποτέ

Ερώτηση 9

Έχετε δοκιμάσει ποτέ να κόψετε το κάπνισμα;

Α: ναι, αρκετές φορές

Β: μία – δύο φορές

Γ: όχι, ποτέ

Ερώτηση 10

Πόσο αποφασισμένοι είστε να διακόψετε το κάπνισμα;

Α: πάρα πολύ

Β: αρκετά

Γ: καθόλου

Ερώτηση 11

Πόση εμπιστοσύνη έχετε στον εαυτό σας ότι θα σταματήσετε οριστικά το κάπνισμα στην επόμενη προσπάθειά σας;

Α: πάρα πολύ

Β: αρκετή

Γ: δεν είμαι βέβαιος/η

Ερώτηση 12

Στην επόμενη προσπάθεια να διακόψετε το κάπνισμα, αν παρεκκλίνατε και καπνίζατε για ένα βράδυ θα σκεφτόσασταν:

Α: θα επιμείνω σε αυτή την προσπάθεια

Β: δεν είμαι απόλυτα έτοιμος/η, ίσως θα πρέπει να σκεφτώ να το διακόψω όταν θα είμαι έτοιμος/η

Γ: τι νόημα έχει; Ας συνεχίσω να καπνίζω

Ερώτηση 13

Θα σκεφτόσασταν να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, τον φαρμακοποιό σας ή ένα ειδικό πρόγραμμα υποστήριξης για τη διακοπή του καπνίσματος;

Α: ναι

Β: ίσως

Γ: όχι

Ερώτηση 14

Σκέφτεστε να ορίσετε μια ημερομηνία διακοπής του καπνίσματος;

Α: ναι

Β: μερικές φορές

Γ: όχι

Ερώτηση 15

Γνωρίζετε τα ερεθίσματα που σας κάνουν να θέλετε να καπνίσετε και είστε πρόθυμοι να προσπαθήσετε να τα αποφύγετε;

Α: ναι

Β: δεν είμαι βέβαιος/η

Γ: όχι

Ερώτηση 16

Θα εξετάζατε την πιθανότητα να χρησιμοποιήσετε κάποια τεκμηριωμένη ιατρική θεραπεία, όπως θεραπεία με υποκατάστατα νικοτίνης ή άλλα φάρμακα, για να σας βοηθήσει να διακόψετε το κάπνισμα;

Α: ναι

Β: όχι, προτιμώ να μη χρησιμοποιήσω καμία θεραπεία

Γ: δεν θέλω να διακόψω

ΣΥΝΟΛΟ

Α

 

Β

 

Γ

 

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

w

Σύνδεση με %s